Dicas para a Época de Exames

Olá a todos! Nesta fase complicada do final do semestre para os universitários, vamos sugerir algumas dicas que vos podem ajudar a gerir melhor o vosso tempo e o vosso estudo para que deste modo consigam conciliar tudo e cumprir os vossos objetivos.

Para quem se encontra em aulas, tal como nós, é mais complicado devido aos trabalhos e apresentações, dedicar-se exclusivamente aos estudos. No entanto não é impossível, basta saberem gerir bem o tempo, serem organizados e acima de tudo não deixarem “tudo para a última”.

Para quem não tem aulas, tendo por isso mais tempo disponível, não deixem que o facto de estarem em casa vos faça esquecer as vossas obrigações escolares, estudem um pouco todos os dias para não perderem o ritmo e para desta forma terem sempre a matéria “fresca” na vossa cabeça.

Dicas 

  • Apesar de ser uma época complicada, não deixem de fazer aquilo que gostam e vos faz bem, por isso aconselhamos que estejam com quem gostam e que pratiquem as atividades que mais vos dão prazer; tumblr-road-trip-friends-artsy-favim-com-4130968
  • Ter uma agenda é fundamental para organizarem bem os vossos dias para não perderem tempo com outras coisas que vos possam distrair das vossas obrigações, e desta forma estabelecerem prioridades; calendar-study-planning-motivation-favim-com-4134719
  • Acima de tudo, manter a calma! Tudo se consegue fazer se se mantiverem focados e se esforçarem!  16558-no-stress-relax
  • Durante o estudo é aconselhável que se façam várias pausas de 10/15min, pois para além de ser cansativo estudar muitas horas seguidas, a matéria dificilmente será memorizada. No entanto as pausas não devem ser muito longas para não perderem completamente a vontade de estudar. tumblr_npxi76hl6t1u2rqjko1_500
  • Caso tenhas dificuldades em estudar sozinho, rodeia-te de colegas e falem da matéria, ajudando-se mutuamente. vysoke-skoly.jpg

Boa sorte! #RumoAo20

Xx, Girls in Town

Receita – Panquecas

Olá a todos! Hoje no Girls in Town trazemos a nossa receita favorita de panquecas! Todas adoramos e fazemos quando estamos juntas porque não só é delicioso, como também é super divertido de fazer entre amigos.

Ingredientes:

  • 50g de manteiga
  • 300g de leite
  • 2 ovos
  • 30g de açúcar
  • 200g de farinha
  • 1 colher de chá de fermento
  • 1/2 colher de chá de sal

Nós fizemos a receita na Bimby mas para o caso de não terem deixamos aqui os passos:

  1. Derreter a manteiga no microondas ou no lume e mexer bem 15857320_1186335638101293_169535844_o
  2. Ir juntando todos os ingredientes: leite, açúcar, farinha, o fermento, sal e os ovos
  3. Bater tudo muito bem até ficar com uma boa consistência
  4. Aquecer a frigideira com um pouco de manteiga
  5. Colocar com uma concha na frigideira e deixar 1-2 minutos ou quando começar a aparecer bolhas na superfície, virar e deixar até ficar com o aspeto da foto
  6. Por último podem juntar nutella como nós fizemos ou qualquer outro que prefiram ou ainda comer simples!

Prendas de Natal – Última hora

Hoje trazemos algumas ideias para prendas de Natal de última hora! Se ainda vos falta comprar alguns presentes, aproveitem!

  • Para mãe/namorada/amigas…

Accessorise – 9.90€

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  • Para mãe/namorada/amigas…

Pull&Bear – 12.99€

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  • Para pai/namorado/amigos…

Pull&Bear – 39.99€

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  • Para namorado/namorada

Odisseias – 12.99€

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  • Para mãe/namorada/amigas…

NYX – 11.95€

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  • Para pai/namorado/amigos…

The Body Shop – 17.80€

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Girls in Town, xx

Dicas de Exercício Físico Caseiros

Olá a todas, hoje trazemos algumas dicas para fazer exercícios físicos para quem não tem tempo de ir ao ginásio.

Com a entrada na faculdade, tivemos de deixar os desportos que fazíamos por falta de tempo mas,  fazemos algumas coisas para manter uma vida saudável.

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1. Mantém uma alimentação saudável e equilibrada

É muito importante ter em conta a alimentação e a quantidade de calorias que têm os alimentos porque quanto mais calorias tiverem mais difícil será queimá-las.

2. Bebe água

Como toda a gente sabe, beber água é fundamental para te manteres saudável. Ao beberes água aumentas o teu metabolismo e faz com que queimes mais rápido tudo aquilo que comes.

Um conselho que vos damos é, ao acordar beber um copo de água morna que equilibra as energias do organismo.

3. Aposta num tapete de yoga

Ao comprar um tapete será muito mais fácil fazeres os exercícios porque assim não há a probabilidade de te magoares.

Podem encontrar, por exemplo, na Decathlon por 3,99€

4. Youtube ou App

Desta forma, e tendo em conta todas as dicas, só falta complementares com alguns treinos diários.

Aconselhamos a decidires os dias que queres fazer esses exercícios, como por exemplo, à segunda, quarta e sexta-feira e meteres um lembrete no telemóvel a uma hora que normalmente estás em casa para fazeres os tais exercícios.

NOTA: Não treines dois dias seguidos o mesmo grupo muscular.

E depois, das duas uma, ou vais ao Youtube e pesquisas o tipo de exercícios que procuras para cada grupo muscular e limitaste a imitar a senhora do video.

Ou podes instalar a aplicação Treinos Diários Grátis que tem uma série de vídeos a exemplificar os tipos de exercícios que podes fazer para cada grupo muscular. A aplicação tem separadores onde os videos estão agrupados e tu podes escolher que parte queres exercitar (abdominais, glúteos, perna, braços, cardio), escolhes os minutos e ele apresenta 10 videos onde a duração de cada um varia e ainda, dá sinais sonoros para quando tens de mudar de exercício.

Por outro lado, também podes colocar os teus dados como o peso, a altura, a idade, etc. e ele calcula quantas calorias e quilos já perdeste.

Esta aplicação tem ajudado, significativamente, a manter o peso e de certa forma a manter uma vida saudável.

Aqui têm algumas imagens de como é a aplicação.

 

Com isto, esperamos que estas dicas tenham sido úteis para vocês tal como é para nós!

Beijinhos e até ao próximo post!

Girls in Town